• Zum Training ist Baumwollkleidung Notwendig, welche man in unseren Salons für Geld leihen kann, man kann aber auch eigene mitbringen.
• Beim Gebrauch von eigener Bekleidung ist es wichtig, dass diese bis unters Knie und bis unter die Ellenbogen reichen, und der Stoff aus 95% Baumwolle bestehen muss.
• Vor dem Training befeuchten wir die Kleidung bei den Muskelgruppen mit Wasser, um so die Leitung der Impulse zu sichern.
• Bei Bedarf können auch die Waden- und Armgurte aufgesetzt werden, danach werden die Weste und Hose angezogen.
• Am Anfang des Trainings machen werden einfache Aufwärmungsübungen gemacht, um die Muskeln zu lockern.
• Nach Vereinbarung über das Trainingsprogramm, kann dann das Training beginnen.
• Es folgt das 20 minütige Training mit Hilfe vom Personal Trainer, mit abwechslungsreichem Trainingsplänen und maximaler Achtsamkeit.
• Zur effektiveren Entwicklung der Muskeln bedienen wir Sie bei Bedarf nach dem Training mit einem Eiweißmilchshake

·  Es empfiehlt sich zusammen mit dem Umziehen 45 Minuten in das Training zu investieren.