Az edzés menete

• Az elektro fitnesz tréning előtt ajánlott izotóniás ital fogyasztása, amely pótolja az edzés során elvesztett folyadékot és egyben energiát is biztosít.
• Az edzéshez pamut edzőruha szükséges, amely szalonjainkban bérelhető, de saját ruha használata is lehetséges.
• Saját ruha viselése esetén fontos, hogy a ruházat térd alá és könyök hajlatig érjen, valamint anyaga 95%-ban pamut legyen.
• Az edzés előtt az elektródákat vízzel benedvesítjük az izomcsoportok körül, ezzel biztosítva a megfelelő impulzusáramlást.
• Ha szükséges felrakjuk a kar és vádli pántokat, felvesszük az E-FIT sortot és mellényt, amit a géphez csatlakoztatunk.
• Az edzés megkezdése előtt egyszerű bemelegítő gyakorlatokat végzünk
• A vendéggel egyeztetett edzésprogram kiválasztása után megkezdődhet az edzés.
• A 20 perces edzés személyi edző segítségével történik, változatos edzéstervvel, maximális odafigyeléssel.
• 25 perces programokkal hatékonyabban tudunk kezelni egyes specifikus problémákat és területeket, valamint a géppel történő izomlazításra is lehetőség van.
• Az edzést követően az izmok hatékonyabb fejlődése érdekében javasolt a megfelelő fehérjemennyiséget tartalmazó táplálék fogyasztása.
• Az edzésre, átöltözéssel, zuhanyzással együtt célszerű 40-45 percet szánni