Alakformálás, Szálkásítás (feszesítés)

Ez a program ciklikus izom stimulációt eredményez. A szervezet “Fast” izomcsoportjait (optimális szakítószilárdság, rövid idejű, magas oxigénfogyasztás, érzékenység, fáradtság), stimulálja. Egy része a lassú izomcsoportokat (kisebb fáradtság) is stimulálja. Az így kapott összehúzódásokat egészítjük ki egy speciális ritmikus mozgással, ami tökéletes hatást fejt ki heti két-három edzés mellett.
Olyan vendégek számára megfelelő program, akik nem kifejezetten fogyni, hanem izmosodni szeretnének. A program alatt magasabb frekvenciájú és pulzusmélységű impulzusok érik az izomzatot, ahol már a mélyizomzat is bekapcsolódik az izommunkába. Edzettségtől, testösszetételtől, nemtől és kortól függően szabjuk személyre az impulzus mélységet, ezáltal az edzés intenzitása is növekszik, melyre a folyamatos edzéslátogatás során szükség is van a megfelelő eredmény elérése érdekében. A gyakorlatokat különböző eszközök (pl.kézi súlyzó) segítségével tesszük még hatékonyabbá. Az egyes elemeket az impulzusok ritmusára kell végezni, de a személyi edző minden esetben bemutatja a feladatot, segíti a vendéget a gyakorlatok helyesen történő elvégzésében. Minden edzés után tónusba kerülnek az izmaink, amely tónus a rendszeres edzések során meg is marad.  A helyes étkezés fontossága itt sem elhanyagolható, ha erre odafigyelünk, az eredmény már néhány edzést követően láthatóvá válik.