Это программа для достижения и поддержания нужной мышечной массы без страдания. Суть тренировки состоит в том, что во время её проведения концентрированно приводятся в работу мышечные волокна наподобие тренировок с гирями. Во время тренировки под действием напряжения мышц в них возникает гипертрофия. Это обозначает увеличение поперечного сечения, которое зависит от величины сопротивления, а также от того, сколько времени поддерживается такое состояние напряжения. Во время тренировок наравне с сокращением мышц на длинной, низкой фреквенции целесообразно выполнять упражнения, прорабатывающие полный участок тела, стимулируя при этом одну мышцу импульсами большей интенсивности и глубины. В соответствии с требованиями клиента можно изменять установки по продолжительности сокращений и интервалов между ними. Используемые самостоятельно, такие формы тренировок являются прекрасными поддерживающими и щадящими суставы тренировками. А также такие тренировки служат замечательным дополнением к тренировкам в фитнес зале. Естественно, для достижения желаемого эффекта необходимо соблюдать соответствующий режим питания.

Шейпинг с EMS, Е-фит Електрофитнес