Этот вид программы предназначен для тех, кто не занимается спортом постоянно, страдает от лишних килограммов, чьи мышцы вялые или просто обладает слишком большой жировой прослойкой. Такая программа представляет собой интенсивную тренировку, в результате которой улучшается тонус мышц и их структура. В зависимости от тренированности человека можно установить даже совсем маленькую нагрузку, которая всё же эффективно направит его на движение. Повышая нагрузку совсем понемногу, даже у пожилого или потерпевшего травму, обладающего вялыми мышцами человека можно создать мышечное сознание и достичь быстрого развития в улучшении состояния мышц. Эта програма назызается по-коротко и електрофитнес.